Bienvenue dans ton programme
Tu viens d’entrer dans un espace d’accompagnement dédié à la blessure d’humiliation.
Cette blessure s’exprime souvent par un sentiment de honte, une peur d’être jugé·e, rabaissé·e ou exposé·e, ainsi qu’une tendance à te diminuer intérieurement, parfois même sans t’en rendre compte.
Elle peut s’activer dans des situations où tu as l’impression d’être « trop » (trop sensible, trop émotionnel·le, trop présent·e…), ou au contraire « pas assez » (pas assez capable, pas assez légitime, pas assez maîtrisé·e). Elle peut aussi toucher au rapport au corps, à la culpabilité, et à cette sensation de devoir te faire petit·e pour ne pas déranger.
Ce programme a été conçu comme un chemin progressif et sécurisant, pour t’aider à mettre de la conscience sur ce qui s’active, comprendre les mécanismes de protection qui se sont installés, et avancer vers plus de dignité intérieure, de respect de toi et de liberté d’être.
Ici, il n’y a rien à réussir, rien à prouver. Tu avances à ton rythme, en prenant le temps nécessaire pour intégrer, relire, réécouter ou faire des pauses si besoin.
Cette blessure s’exprime souvent par un sentiment de honte, une peur d’être jugé·e, rabaissé·e ou exposé·e, ainsi qu’une tendance à te diminuer intérieurement, parfois même sans t’en rendre compte.
Elle peut s’activer dans des situations où tu as l’impression d’être « trop » (trop sensible, trop émotionnel·le, trop présent·e…), ou au contraire « pas assez » (pas assez capable, pas assez légitime, pas assez maîtrisé·e). Elle peut aussi toucher au rapport au corps, à la culpabilité, et à cette sensation de devoir te faire petit·e pour ne pas déranger.
Ce programme a été conçu comme un chemin progressif et sécurisant, pour t’aider à mettre de la conscience sur ce qui s’active, comprendre les mécanismes de protection qui se sont installés, et avancer vers plus de dignité intérieure, de respect de toi et de liberté d’être.
Ici, il n’y a rien à réussir, rien à prouver. Tu avances à ton rythme, en prenant le temps nécessaire pour intégrer, relire, réécouter ou faire des pauses si besoin.
✦ Ce que tu vas trouver dans ce programme
– 10 exercices guidés, à suivre dans l’ordre proposé
– Un audio au début de chaque exercice, pour t’accompagner en douceur
– Des temps d’écriture et de réflexion personnelle (un carnet est conseillé)
– Un bonus audio d’affirmations positives, pour soutenir l’intégration et renforcer progressivement un regard plus juste et plus doux sur toi-même
L’objectif n’est pas de lutter contre cette blessure, mais de transformer progressivement la relation que tu entretiens avec elle, afin de retrouver plus de respect de toi, plus de douceur intérieure et une posture plus libre, plus juste, plus digne.
– Un audio au début de chaque exercice, pour t’accompagner en douceur
– Des temps d’écriture et de réflexion personnelle (un carnet est conseillé)
– Un bonus audio d’affirmations positives, pour soutenir l’intégration et renforcer progressivement un regard plus juste et plus doux sur toi-même
L’objectif n’est pas de lutter contre cette blessure, mais de transformer progressivement la relation que tu entretiens avec elle, afin de retrouver plus de respect de toi, plus de douceur intérieure et une posture plus libre, plus juste, plus digne.
Quand tu sentiras que c’est le bon moment pour toi, tu peux commencer.