Ce programme se compose de 10 exercices progressifs, ainsi qu’un bonus d’intégration par affirmations positives.

Tu peux les suivre dans l’ordre proposé, avancer à ton rythme et revenir en arrière chaque fois que tu en ressens le besoin.

Exercice 1 · Quand je m’excuse trop souvent

Exercice 2 · Les mots qui me font me cacher

Exercice 3 · Ma relation au trop

Exercice 4 · Les excuses que je formule automatiquement

Exercice 5 · Ce que je n’ose pas désirer

Exercice 6 · Mes souvenirs de honte

Exercice 7 · Le regard que je porte sur mon corps

Exercice 8 · Lettre à mon corps

Exercice 9 · Reconnaître ma valeur dans le regard des autres

Exercice 10 · Ma fierté intérieure — dernier exercice

Bonus · Séance d’affirmations positives

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