Sommaire du programme
Blessure d’abandon
Ce programme se compose de 10 exercices progressifs, ainsi qu’un bonus d’intégration par affirmations positives.
Tu peux les suivre dans l’ordre proposé, avancer à ton rythme et revenir en arrière chaque fois que tu en ressens le besoin.
Tu peux les suivre dans l’ordre proposé, avancer à ton rythme et revenir en arrière chaque fois que tu en ressens le besoin.
Exercice 1 · Quand je me sens seul·e
Exercice 2 · Mes premiers souvenirs de manque de présence
Exercice 3 · Les personnes ou moments qui me rassurent
Exercice 4 · Ce que je redoute quand je suis seul·e
Exercice 5 · Identifier mes besoins d’attachement
Exercice 6 · Comment je comble le vide
Exercice 7 · Les gestes qui me réconfortent
Exercice 8 · Lettre à la part de moi que j’ai oubliée
Exercice 9 · Mes preuves que je sais être là pour moi
Exercice 10 · Mes ressources intérieures
— dernier exercice
Bonus · Séance d’affirmations positives